iPhone手机的系统更新和升级非常简单，可以通过以下步骤完成：
1. 连接到Wi-Fi网络：确保你的iPhone手机连接到一个可靠的Wi-Fi网络，以便下载和安装更新。
2. 打开设置：在主屏幕上找到并点击“设置”图标。
3. 选择“通用”：在设置界面中，向下滑动并点击“通用”。
4. 点击“软件更新”：在通用设置界面中，向下滑动并点击“软件更新”。
5. 检查更新：点击“软件更新”后，系统会自动检查是否有可用的更新。如果有新的更新可用，你将看到一个“下载并安装”按钮。
6. 下载和安装更新：点击“下载并安装”按钮，系统会开始下载并安装更新。这个过程可能需要一些时间，取决于你的网络速度和更新的大小。
7. 输入密码：如果你的iPhone手机设置了密码锁屏，系统会要求你输入密码以确认更新的安装。
8. 等待更新完成：一旦更新开始安装，你可以在屏幕上看到一个进度条。请耐心等待更新完成，不要中途断开连接或关闭手机。
9. 重新启动手机：更新完成后，系统会要求你重新启动手机。点击“重新启动”按钮，让系统完成最后的设置。
10. 完成更新：一旦手机重新启动，系统更新就完成了。你可以返回到设置界面，检查系统版本是否已经更新。
请注意，更新过程中请确保你的手机电量充足，最好连接到电源上。此外，建议在更新前备份你的手机数据，以防万一更新过程中出现问题。
